泾源踏脚

    泾源踏脚主要流传于宁夏南部山区固原市泾源县香水镇园子村。踏脚具有强身健体、竞技娱乐的功能，深受当地回汉群众喜爱的一种体育项目。泾源踏脚，又名“弹腿”。弹腿俗称“教门弹腿”，有“南京到北京，弹腿出在教门中”的民族谚语。踏脚起源于唐代，盛行于元、明、清时代。

    踏脚是民间传统武术，通过保护工程的实施，发掘悠久的传统文化精粹，探讨体育渊源，推广和普及踏脚，增强民族素质，培养民间艺术人才，促进民间体育的发展，展示民间文化瑰宝，促进中阿文化交流，具有十分重要的意义。

   泾源踏脚，不同程度反映了群众传统体育的文化创造，具有民族地域性、竞技表演性、独特性以及历史悠久性。对研究民族历史、战争、宗教、迁徙、生产、生活、民俗等都有十分重要的价值。泾源踏脚，2004年被国家文化部列为全国少数民族民间文化保护工程第二批试点项目。2007年，被宁夏批为第一批非物质文化遗产保护名录，现有3名自治区级传承人，10名县级传承人，出版了《泾源踏脚》一书，开展了踏脚进校园、进军营、进社区、进旅游景区、进乡村培训活动。编排了一套《踏脚韵律操》，并将踏脚有计划、有步骤列入为重点学校的体育课程。扩大了踏脚的传承人和分布地。经过不断的发掘和整理，踏脚的表现形式日趋完美，曾六次参加宁夏少数民族传统体育运动会，五次获一等奖、一次获二等奖，代表宁夏参加全国各类赛事，屡获殊荣。六次参加全国少数民族传统体育运动会，4次获表演金奖，2次获表演金奖。

   泾源踏脚主要是以脚和腿部动作为主。只准踏，不准踢；只用脚，不用手；有单人、双人、多人踏。踏脚动作主要以低踏、平踏、斜踏、蹬踏、扫踏、缠踏、双飞踏、旋风踏、鹞子踏等，其腿脚归结为六个字，跺、弹、踏、踹、扫、劈，配合紧密。迂回、穿插、进退、虚实的步法，其动作快如风雷巨变，猛虎下山。劲从腰发，贯于腿臂；动作顺达，意随腿脚，力随意发，蹿腾跳跃轻巧、灵活，腿脚撞击爆脆。

踏脚动作原有36路，由于各种原因，在普查时只有10路，经过多年保护挖掘整理，现有26路：1、平踏2、前蹬3、后踏4、连环平踏5、背脚6、后扫7、后转8、扫地转9、拥脚10、腾空拥脚11、腾空外摆12、燕式飞脚13、顶脚14、外摆腿、15、扶地低踏16、扶人高踏17、劈脚18、旋风脚19、二起平踏20、旋子后踹21、连环转22、腾空霹雳23、跛脚24、顶腿 25、双飞踏26、鹞子踏。

   踏脚的主要特征：1是普及性、踏脚运动门槛低，运动形式简洁，易学易练，有着极为广泛的群众基础，具有极大的普及性。2是对抗性、在双方掌握了踏脚的基本动作后，在规则允许的范围内进行腿脚对抗活动。3是安全性、踏脚既能给人带来搏击类运动的刺激和兴奋，又是身体伤害最小的搏击类运动，便于全民健身推广。4是趣味性、可以充分享受到游戏般的快乐和竞技般的刺激。动者愉悦，观者赏心。5是民族性、踏脚是源于回族民间体育游戏中发掘，具有很强的中华民族传统体育特点。在《中国少数民族艺术词典》一书中，有“泾源踏脚现了西北青年粗犷、豪放的气质，具有浓厚的民族特色，给人以阳刚之美”。具有独特的民族文化，进行保护挖掘整理，更增添了民间文化艺术的内涵和无穷的魅力。